Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Секреты стиля»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты стиля»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота спасает мир

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

развернуть

В последние несколько лет фейсфитнес завоевал огромную популярность по всему миру и для многих стал настоящим открытием. Оказывается, качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица. И как после длительных тренировок в зале ты сможешь увидеть заветные кубики пресса,

так и после нескольких месяцев усердных занятий фейсфитнесом ты увидишь, как изменилось твое лицо.

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Фейсфитнес действительно способен на многое. Прежде всего, конечно, очевиден эффект лифтинга. Кроме того, заметно улучшается цвет лица. Для многих девушек, регулярно выполняющих упражнения, фейсфитнес стал отличной альтернативой всевозможным косметологическим процедурам.

Елена Каркукли, главный тренер по фейсфитнесу в России, автор книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день», поделилась с Cosmo несколькими упражнениями из своей методики. Она подчеркивает, что, выполняя их ежедневно не менее 10−15 минут,ты сможешь добиться ощутимого результата уже через пару месяцев.

1. Осевое вытяжение позвоночника

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Зачастую простое «выпрямиться» решает большую часть проблем: как с внешностью, так и со здоровьем в целом. Из-за неправильной осанки и неправильного положения шеи «плывет» овал лица, появляется второй подбородок и множество других проблем.

Представь, что ты «подвешена» за макушку, как елочный шарик, невидимая ниточка тянет тебя вверх. Раскрой грудной отдел, лопатки направь в центр к позвоночнику и немного вниз. В результате регулярного выполнения этого упражнения восстановится статика тела, положение головы и шеи. Вытяжение должно быть комфортным, без лишнего напряжения.

2. Массаж волосистой части головы

Это упражнение дает ощутимый эффект лифтинга верхней трети лица, уменьшает отечность, придает свежий цвет лицу.

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Разогревание. Мягкими движениями «прочеши» голову от периферии к центру. Сзади«прочеши» по направлению сверху вниз. Выполняй ежедневно по 30−60 секунд.

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

«Отрывание волос». Берем крупные пряди волос (ближе к корням) и немного дергаем их вверх, а потом сдвигаем в сторону. Выполняй 30−60 секунд.

3. Лифтинг верхних уголков глаз

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

С помощью этого упражнения уменьшаются височные впадины, поднимаются виски, уголки глаз и внешние части верхних век.

Приложи ладони к вискам. Немного подтяни их к макушке, на 2−3 мм. Медленно и широко открывай и закрывай рот 20−30 раз. Во время выполнения упражнения ты должна чувствовать движение мышц под ладонями.

Избегай следующих ошибок: сильное натяжение висков вверх, давление на виски,напряжение в руках.

4. Упражнение с ложкой для поднятия щек

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Отлично поднимает скулы, увеличивает губы и уменьшает носогубные складки.

Для этого упражнения необходима чайная ложка с плоским широким кончиком. Заворачиваем губы за зубы и вставляем чайную ложку в завернутые губы (ты сможешь!). Удерживая ее, начинаем медленно улыбаться скуловыми мышцами к вискам. Задерживаем улыбку, расслабляем. Внимание, уголки губ должны четко подниматься вверх,а не «разъезжаться» в стороны. Глаза при этом старайся не прищуривать. Выполни упражнение 20 раз, затем задержись в статике (покое) на 20 секунд. После этого расслабься и похлопай по щекам пальцами. Выполни 3 подхода. Следи за тем, чтобы во время выполнения упражнения не возникало напряжения шеи и подбородочных мышц, а также движений нижней челюстью.

5. Упражнение «Уточка» (укрепление мышц губ)

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Снимается напряжение, появляется эффект увеличения губ, улучшается цвет, значительно уменьшаются кисетные морщины.

Соедини указательные и большие пальцы, плотно зафиксируй зону вокруг губ. Они должны быть слегка приоткрыты. «Выпячиваем» губы вперед (совсем как уточка), одновременно пальцами прижимаем губы к зубам, оказывая сопротивление. Затем расслабляем губы и пальцы. Не убирая пальцы от губ, выполни упражнение 20 раз, затем задержись на 20 секунд в статике.

Источник


Опубликовано 04.11.2017 в 16:31

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Людмила Семенова
Да самое бессовестное воровство!
Людмила Семенова Как румыны ответили Диору, скопировавшему их традиционный наряд
Марисоль Силтвас
Приятно
Марисоль Силтвас Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection
Ольга Янушкевич
Мила Мила
Отличная статья! Спасибо!
Мила Мила Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе
Ольга Русецкая
Александр Всезнают
Ирина Ткач
Ольга Томашевич (Вишневская)
ОЗОЛИНА АЛЕКСАНДРА
))) все новое-хорошо помытое старое и обильно посыпанное блестками.
ОЗОЛИНА АЛЕКСАНДРА Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
Диана Солодовникова
Хотела написать "в общем".
Диана Солодовникова Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
НОВЫЕ ТЕМЫ
Кокошник: История «запретной женственности»

Кокошник: История «запретной женственности»

ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ФУТБОЛУ — 2018. Лето проходит под знаменем мультикультурализма и возвращения к корням одновременно. В Москве —перформанс дизайнера Марии

19 июл, 08:33
0 0
Про немаленькое черное платье, или Вещь, в которой вам хорошо

Про немаленькое черное платье, или Вещь, в которой вам хорошо

Если твое черное маленькое платье совсем не маленькое и даже наоборот, если никакие устрашающие лозунги на твоем хол

19 июл, 06:33
0 0
Откуда везти лучшую натуральную косметику: гид для бьюти-путешественников

Откуда везти лучшую натуральную косметику: гид для бьюти-путешественников

Каждая из нас хотя бы раз возвращалась из поездки с десятком косметических трофеев. Чтобы вы не ошиблись и привезли качественные косметические продукты, мы вмес

18 июл, 20:33
0 0
Без комментариев. Просто Эшли Грэм на пляже

Без комментариев. Просто Эшли Грэм на пляже

Эшли Грэм (30) – одна из самых популярных моделей plus-size. Ее нисколько не смущают лишние килограммы, тем более именно они подарили ей обложки глянцевых жур

18 июл, 18:33
0 0
Прически на средние волосы своими руками: пошаговые уроки

Прически на средние волосы своими руками: пошаговые уроки

Средняя длина волос считается самой «критичной». Ежедневно вы боретесь с искушением подстричься еще короче и желанием набраться терпения и всё же отпустить локоны

18 июл, 16:33
+24 0
Как носить соломенные шляпы: 9 культовых образов из фильмов

Как носить соломенные шляпы: 9 культовых образов из фильмов

ПЛЕТЁНЫЕ СУМКИ И АКСЕССУАРЫ ИЗ СОЛОМКИ ВНОВЬ НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ: шляпки, мюли-плетёнки и сумки из рафии мелькают на улицах города (и за его пределами), в лет

18 июл, 14:33
+20 0
Наши кеды — славные победы

Наши кеды — славные победы

В СССР кеды получили широкое распространение после «Шестого всемирного фестиваля молодежи и студентов», который проходил в 1957 году. Фестиваль стал во всех

18 июл, 13:33
0 0
19 примеров косплея, который в чем-то даже превзошел оригинал

19 примеров косплея, который в чем-то даже превзошел оригинал

Герои нашей подборки точно знают, как сделать так, чтобы их не отличили от любимых персонажей. Ведь само искусство косплея (а в том, что это именно искусство, в

18 июл, 12:33
0 0
Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе

Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе

Современный стиль одежды родился во времена европейских диктаторов, Великой Депрессии и Большого Террора. Фокус внимания сместился на фигуру под

18 июл, 10:33
+43 1
Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection

Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection

Совсем недавно прошел показ Elie Saab Fall 2018 Couture Collection. Отличная коллекция, в духе мастера. Продуман каждый элемент. Основ

18 июл, 08:33
+44 2
11 трюков от стилиста для невысоких девушек

11 трюков от стилиста для невысоких девушек

Используйте все свои достоинства правильно. Полностью обновить свой стиль без дорогих покупок легко! С помощью этих простых советов от Синди Гордон, стилист

18 июл, 06:33
0 0

Обсуждаем
Как румыны ответили Диору, скопировавшему их традиционный наряд
16 июл, 18:33
+3 2
Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection
18 июл, 08:33
+44 2
Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе
18 июл, 10:33
+43 1
Как носить джинсы женщине среднего возраста? 18 модных идей
27 сен 17, 10:02
+71 28
12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню
15 июл, 06:34
+10 5
Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
15 июл, 13:33
-5 3
Колоритные образы в стиле бохо — 2018: богемный шик и непревзойденный имидж
15 июл, 10:33
+35 1
6 типов маникюра, которые ненавидят мужчины
2 апр, 20:09
+39 4
Девушки больше не хотят делать ЭТО!
13 июл, 21:32
-3 5
Базовый гардероб для женщин plus size
14 июл, 15:42
+20 1
Модные образы на летний сезон 2018
14 июл, 08:32
+13 1
Летний дресс-код: как одеться в офис стильно, ярко и легко
13 июл, 12:30
+8 1
Чего не хотят мужчины: шесть запрещенных приемов в макияже
13 июл, 12:37
+2 1
Модные Джинсы 2018
13 июл, 16:50
+10 1
Элегантный педикюр
8 июл, 08:32
+5 1
Кружевной вихрь: коллекция Saiid Kobeisy Bridal 2018
12 июл, 18:33
+3 1
Мода 1970-х: Женственные и элегантные образы, которые придутся по душе и современным модницам
11 июл, 14:32
+4 1
Идеальные ноги — что это? 10 параметров, о которых мечтают все
9 июл, 10:33
+6 3
Модный лён: 7 стильных вещей, которые не сделают из тебя «тетушку»
9 июл, 14:33
+9 1
Легендарная красотка 50-ых, которая была популярна не меньше, чем Мерилин
8 июл, 14:33
+4 1