Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Секреты стиля»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты стиля»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота спасает мир

Гимнастика для лица: самые эффективные упражнения

развернуть

Причины повышенного уровня холестерина

Неожиданно повысился уровень холестерина. Как узнать это хроническое заболевание или результат неправильного образа жизни человека. В статье причины повышенного уровня холестерина рассматривается этот вопрос. В этом деле сначала стоит узнать истинную причину. И без помощи специалистов здесь не обойтись. Однако никакой врач вместо самого человека не сможет поменять его образ жизни. Здесь будет нужна решительность и самосознательность чтобы ситуация изменилась к лучшему. Как известно всем, наладив свое отношение к жизни можно не прибегать к медикаментам при лечении повышенного уровня холестерина.

Наш организм наделен свойством к самовосстановлению. В этом ему просто не нужно мешать. Например, если перестать употреблять алкоголь и курить, сбросить немного лишних килограммов и побольше двигаться тогда организму, будет легче прийти в норму. Поэтому первое, что услышит человек, когда обратится к врачу так это изменить свой образ жизни, а таблетки оставить на потом.

Небольшой тест может помочь человеку определить не находится ли он в группе риска. Отвечая честно самим себе на ниже перечисленные вопросы можно понять все ли делается для того чтобы не допустить повышения уровня холестерина.

Итак, как часто контролируется уровень холестерина? Чего больше в рационе питания вкусного и жирного или разнообразного и полезного или того и другого? Какой образ жизни ведет человек малоподвижный или подвижный? Как часто употреблялись алкогольные напитки? Курит ли человек?

Задуматься нужно тем, кто регулярно употребляет алкоголь (пиво тоже считается) и курит. Мало двигается и в меню преобладает пища способствующая повышению холестерина. Можно сказать, что человек попадает в группу риска, если положительно ответил на один из вопросов. В молодости показатели холестерина в крови при неправильном образе жизни могут быть в норме. Но это временно, так как со временем организм изнашивается. Уже доказали, что атеросклероз считавшийся болезнью только стариков сильно помолодел. А все из-за отказа от здорового образа жизни и неправильного питания. Вывод, неправильное питание главная причина повышения холестерина. Вот список продуктов, которые не следует употреблять при высоком уровне холестерина.

Мясо утиное, гусиное, свиное и говяжье. Субпродукты из мяса: копчености, колбасы и полуфабрикаты (изготовленные промышленным способом и замороженные мясные изделия). Консервы с мяса и рыбы. Желтки яиц (большое количество) и майонез. Из молочных продуктов сыр, йогурт, сметана и масло. Фаст-фуды, быстрые супы, чипсы и т.д. Сдоба особенно с кремами. Свежий дрожжевой хлеб особенно белый. Слоеные мучные изделия. Можно употреблять, но с осторожностью: горькие специи (перец, горчица), шоколад, какао, кофе и чай.

Обычно при высоких показателях холестерина в крови специалисты рекомендуют придерживаться лечебной диеты, которая направлена на снижение уровня холестерина. Кроме того придерживаясь диеты можно снизить вес не ущемляя потребности организма в так необходимых ему питательных веществах. При этом человек останется энергичным. В отношении сердечно-сосудистых заболеваний правило, пей много воды и избавишься от всего токсичного и лишнего, не работает. Поэтому количество соли и воды в диете сведено к минимуму. Но увеличено количество микроэлементов калия и магния, а также витаминов С и В. Важное место в диете отведено и клетчатке. Методы приготовления пищи сводятся к варке или тушению. Прием пищи должен быть от 4 до 6 раз в день маленькими порциями.

Чем рекомендуется питаться? Вот некоторые продукты питания, которые должны входить в рацион: оливковое масло, небольшое количество морской рыбы, компоты и соки, орехи, фрукты, салат из морской капусты и другие морские продукты, зеленый горошек, крупы, индейка или курица, кролик, телятина, постная говядина и овощные или молочные супы. Из овощей можно употреблять: молодую картошку, баклажаны, кабачки, капусту.

Что поможет без особых осложнений перейти на диету? Необходимо убрать из виду продукты, которые есть категорически запрещено. Можно даже перестать их покупать. За продуктами на рынок или магазин нужно ходить сытыми и иметь список. В больших магазинах полезные продукты не выкладывают на уровне глаз. Обычно они находятся на самых нижних или верхних полках. Всегда следует читать этикетки. Не стоит уходить из супермаркета, не купив овощи. Можно вести специальный дневник питания. Регулярно анализируя свое питание. Следует отметить, что эти рекомендации могут принести пользу не только тем, кто получил анализ, в котором указан высокий уровень холестерина, но и всем остальным так для профилактики.

Важно помнить. Перед тем как что-то предпринимать всегда консультируйтесь со специалистом. Только так можно определить настоящую причину сделав более широкую диагностику. В том случае если, по мнению врача уже следует принимать лекарства, помогающие снизить высокий уровень холестерина, то так и нужно делать. Это означает что проблема уже зашла слишком далеко.


Источник →

Опубликовано 20.02.2018 в 16:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

ирина Слюсаренко
ирина Слюсаренко
М
модель Аарон Брукнер, умен, молодец !
М 12 историй о том, зачем люди кардинально меняют свою внешность и как с ней живут
Александр Всезнают
Анатолий Сергеевич
Это стильный способ попасть к ортопеду. Счастливого пути!
Анатолий Сергеевич Стильные босоножки без каблука
Лариса
))))))))
Лариса С чем носить высокие сапоги: 6 главных модных трендов
Ирина Веденская
Хорошие модели. Спасибо.
Ирина Веденская Стильные платья для тех, кому за 40: фасоны, которые стройнят и молодят
Вероника Вера Веснова
Вероника Вера Веснова
Анатолий Сергеевич
НОВЫЕ ТЕМЫ
Ар-деко для «чайников»

Ар-деко для «чайников»

де и как возник стиль ар-деко, кто его основал, был ли он в молодом Советском Союзе — разбираемся в хитросплетениях стиля вместе с Софьей Багдасаровой. Что так

22 июл, 14:32
0 0
Модные цвета в одежде осень-зима 2018-2019 года

Модные цвета в одежде осень-зима 2018-2019 года

Какие цвета и оттенки в осенне-зимнем сезоне 2018 - 2019 предстоит нам увидеть в числе самых модных, опубликованных институтом цвета Pantone? Кроме ультрафиолетов

22 июл, 13:33
0 0
Ламинирование волос: вредно или безопасно?

Ламинирование волос: вредно или безопасно?

Тусклость цвета, пористые кончики и тонкие волосы — одни из наиболее распространенных проблем. Современные технологии и салонные процедуры укрепляют, придаю

22 июл, 12:33
0 0
Модные белые кружевные платья: эталон женственности и красоты

Модные белые кружевные платья: эталон женственности и красоты

Без великолепных кружевных платьев не обходится ни одна коллекция дизайнеров с мировым именем. Это настоящий хит последних сезонов, который не с

22 июл, 10:33
+33 0
Беззаботные женственные аутфиты от немецкой красавицы Laetitia Nimah Kutob

Беззаботные женственные аутфиты от немецкой красавицы Laetitia Nimah Kutob

Мы переносимся в Германию, а именно в Штутгарт, где проживает красавица Laetitia Nimah Kutob. Экзотический вид она получила в наследство от отца, который прибыл в

22 июл, 08:32
+43 1
Модные украшения осень-зима 2018-2019: геометрические формы и металлический блеск

Модные украшения осень-зима 2018-2019: геометрические формы и металлический блеск

Украшения и аксессуары персонализируют ваш стиль. Анна Делло Руссо Донателла Версаче рекомендует собрать собственную коллекцию украшений, чтобы со

22 июл, 06:33
0 1
Мир кружева: новая коллекция украшений Dior

Мир кружева: новая коллекция украшений Dior

В честь своего 20-летия в должности креативного директора Dior Виктуар де Кастеллан вместе с представлением новой коллекции устроила микро-выставку главных тем ее

21 июл, 20:32
0 0
13 забавных иллюстраций о сказочных принцессах на современный лад

13 забавных иллюстраций о сказочных принцессах на современный лад

Диснеевские героини — это идолы. Все знают их имена, их истории и судьбы. Мы настолько втолкали в свою голову стереотипные образы принцесс, что не можем представит

21 июл, 18:33
0 0
Выглядеть дорого: 8 лайфхаков от стилистов, которые помогут вам выглядеть презентабельно

Выглядеть дорого: 8 лайфхаков от стилистов, которые помогут вам выглядеть презентабельно

Вы можете считать, что для того, чтобы выглядеть дорого, следует носить только дорогие вещи. Но уверяем вас – это всего лишь стереотип, потому что цену вещей никт

21 июл, 16:33
+3 1
Политика стиля: самые громкие модные провалы первых леди

Политика стиля: самые громкие модные провалы первых леди

Казалось бы , для первых леди , окруженных армией стилистов и имиджмейкеров , модный провал — ситуация из области научной фантастики. Но наша подборка на

21 июл, 14:33
0 0
Лаконичные варианты маникюра на лето

Лаконичные варианты маникюра на лето

Летом почти каждой моднице хочется привнести в свой образ как можно больше контрастности. Но иногда наступают дни, когда яркие цвета и броские рисунки надоедают —

21 июл, 13:34
+7 0

Обсуждаем
Модные украшения осень-зима 2018-2019: геометрические формы и металлический блеск
22 июл, 06:33
0 1
Беззаботные женственные аутфиты от немецкой красавицы Laetitia Nimah Kutob
22 июл, 08:32
+43 1
12 историй о том, зачем люди кардинально меняют свою внешность и как с ней живут
19 июл, 12:33
+39 2
Выглядеть дорого: 8 лайфхаков от стилистов, которые помогут вам выглядеть презентабельно
21 июл, 16:33
+3 1
Стильные босоножки без каблука
21 июл, 10:33
+5 1
С чем носить высокие сапоги: 6 главных модных трендов
24 сен 17, 12:20
+40 2
Стильные платья для тех, кому за 40: фасоны, которые стройнят и молодят
20 июл, 06:33
+29 5
Как убрать складки и вмятины на обуви: Способ, который продлит жизнь даже «угробленным» туфлям и кроссовкам
20 июл, 12:32
+32 1
Юбки, которые скрывают недостатки фигуры
20 июл, 13:33
+44 1
Прически на средние волосы своими руками: пошаговые уроки
18 июл, 16:33
+25 1
Кокошник: История «запретной женственности»
19 июл, 08:33
+35 1
Сногсшибательная Мелания Трамп в молодости — секреты красоты
4 май 17, 07:25
+38 7
Как румыны ответили Диору, скопировавшему их традиционный наряд
16 июл, 18:33
+3 2
Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection
18 июл, 08:33
+44 2
Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе
18 июл, 10:33
+44 1
Как носить джинсы женщине среднего возраста? 18 модных идей
27 сен 17, 10:02
+71 28
12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню
15 июл, 06:34
+10 5
Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
15 июл, 13:33
-6 3
Колоритные образы в стиле бохо — 2018: богемный шик и непревзойденный имидж
15 июл, 10:33
+35 1
6 типов маникюра, которые ненавидят мужчины
2 апр, 20:09
+39 4