Как “сохранить лицо” зарядкой и массажем

Зачем делать зарядку для лица? Дело в том, что мышцы, которые поддерживают нашу кожу, со временем атрофируются, в результате чего кожа провисает, образуются морщины. Выполняя набор несложных упражнений и легкий массаж, можно дольше сохранить кожу упругой и свежей. Чем регулярнее и чаще вы будете прибегать к подобной технике, тем лучше будет результат.

Комплекс упражнений для лица

От морщин на лбу

• плотно приложите пальцы к области висков у линии роста волос;
• закрыв глаза, “посмотрите” вниз;
• не открывая глаз, водите глазами из стороны в сторону;
• выполните 10 повторений.

От нависающих бровей

• поднимите брови, как бы удивляясь;
• пальцами надавите на область над бровями;
• выдержите около 10 секунд.

Для четкой линии рта

Упражнение 1

• вытяните губы трубочкой вперед;
• представьте, что сдуваете с одуванчика пух;
• дуйте секунд 5, затем расслабьте губы;
• приоткройте рот, напрягите губы;
• улыбнитесь.

Упражнение 2

• наберите в легкие побольше воздуха;
• надуйте щеки;
• выдыхайте сначала плавно, а затем прерывисто;
• выполните 10 повторений.

Упражнение 3

• напряженными губами произнесите звуки а, о, у, и, ы;
• выполните 10 повторений.

От морщин на подбородке и шее

Это упражнение следует выполнять в трех положениях по очереди: сначала голову держите прямо, затем повернув вправо или влево.

• голову откиньте назад;
• нижнюю губу заведите над верхней;
• сильно напрягите мышцы шеи;
• выдержите 5–7 секунд, расслабьтесь.

Лифтинг нижних век

• пальцами сильно надавите на нижнюю линию скул;
• слегка, а затем более интенсивно, зажмурьтесь;
• через 5–7 секунд расслабьтесь.

Лифтинг верхних век

• кончиками пальцев приподнимите брови на полсантиметра, удерживая за линию под бровями;
• сильно надавите на кожу;
• плотно закройте глаза;
• оставайтесь в таком положении 5–7 секунд, затем расслабьтесь.

От обвисших щек

• попытайтесь напрячь мышцы щек (сначала может и не получиться);
• энергично поднимайте и опускайте уголки губ в течение 10 секунд;
• выполните несколько раз, на свое усмотрение.

Для упругих щек

• внешней стороной ладоней хорошенько прижмите кожу возле ушей, отступив пару сантиметров;
• вытяните губы вперед, подержите пару секунд, расслабьте;
• улыбнитесь;
• выполните 10 повторений.

От двойного подбородка

• сядьте прямо;
• плотно сожмите зубы;
• напрягите мышцы подбородка (насколько получится);
• тыльной стороной ладони похлопывайте кожу подбородка;
• аккуратно запрокиньте голову назад;
• в таком положении оставайтесь 5–7 секунд;
• расслабьтесь и аккуратно верните голову в исходное положение.

Массаж для лица

Описанную далее процедуру необходимо выполнять не более 10 минут. Рекомендуется использовать смягчающие средства — крема, масла. Очень важно выполнять все движения аккуратно, без лишних усилий, чтобы не растянуть кожу.

• подушечками больших пальцев упритесь в точки начала роста бровей; аккуратно надавливая на кожу, двигайтесь над бровями, перейдите на область висков, затем вдоль линии щек и к подбородку;
• выполняя легкие круговые движения кончиками пальцев, продвигайтесь от середины подбородка к ушам, от середины нижней губы к щекам, от середины верхней губы к скулам;
• легкими круговыми движениями выполните массаж вокруг глаз, продвигаясь от внутренних уголков глаз к внешним над линией роста бровей, а затем от внешних уголков глаз к внутренним, продвигаясь под глазами;
• выполняйте легкие поглаживания лба, двигаясь от бровей к линии роста волос, затем от центра лба к вискам;
• легкими круговыми движениями массируйте область над бровями, двигаясь от внутренней точки к вискам, затем вверх;
• массируйте виски круговыми движениями по часовой стрелке;
• помассируйте мочки ушей;
• указательным и средним пальцами обеих ладоней слегка похлопайте все лицо.

Начните делать такую зарядку и массаж прямо сегодня, и вам не придется прибегать в дальнейшем к услугам пластических хирургов и косметологов. Продлите свою молодость своими руками.

Источник