Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Секреты стиля»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты стиля»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота спасает мир

Едим и хорошеем: советы по питанию для всех типов кожи

развернуть

Едим и хорошеем: советы по питанию для всех типов кожи

Недаром, говорят: «ты то, что ты ешь» - наше питание влияет на состояние организма в целом, и на состояние кожи и волос в частности. Поэтому избавиться от проблем с кожей можно с помощью перестройки своего питания и ежедневного рациона.


Так что же лучше употреблять в пищу для того, чтобы обрести кожу своей мечты?

1. Сухая кожа

Сухая кожа: кожа, в которой недостаточное количество кожного жира, гидролипидная пленка разрушена и плохо удерживает влагу.

1.gif
Для решения проблемы нужно восстановить жирные кислоты: они улучшают эластичность кожи, обладают противовоспалительным эффектом, успокаивают раздражения и восстанавливают защитный барье

В пищу: оливковое масло, авокадо, подсолнечника, сафлоровое масло, лосось, водоросли, орехи: грецкий, фисташки, кешью, пекан.

Картинка 2 (2).jpg
Рекомендуемый продукт: семена чиа – чиа обладают уникальными свойствами и приносят огромную пользу организму. Семена являются источником клетчатки, кальция, антиоксидантов, калия, магния, железа, Омега-3 и Омега-6, то есть питают кожу и защищают ее от старения.

2. Жирная кожа

Жирная кожа: в коже наблюдается переизбыток кожного жира, она блестит, склонна к воспалениям.

giphy.gif
Полезны продукты, которые обладают очищающим эффектом и помогают регулировать процесс выделения кожного жира, особенно содержащие цинк, который устраняет воспаления и способствует заживлению тканей, а также является одновременно антиоксидантом и натуральным «очистителем».

В пищу: зародыши пшеницы, яичный желток, соя, фасоль, чечевица, грецкий орех, сушеный горох, нут, артишок, овсяные хлопья, киноа, кунжут, семена чиа, орехи: грецкий, фисташки, кешью, пекан. Жирная кожа – это чаще всего результат несбалансированного питания, а также гормонального дисбаланса. Старайтесь не употреблять готовую продукцию, она перенасыщена жирами и сахаром.

367bfd889ee4246e2811213fb92edac7.jpg
Рекомендуемый продукт: отруби со льном – абсолютно безопасное оздоровительное средство, улучшающее работу кишечника, снижает сахар и холестерин в крови, очищает пищеварительный тракт от шлаков и токсинов.

Совет: избегать несбалансированного питания, особенно полуфабрикатов и сладостей.

3. Обезвоженная кожа

Обезвоженная кожа: вся как будто бы стянутая и покрытая мелкой сеточкой морщин.

giphy5.gif
Вам обязательно нужно пить воду и как можно больше, а также стараться употреблять в пищу продукты, содержащие полинасыщенные жирные кислоты, которые усиливают защитный барьер кожи и сохраняют ее увлажненной, и полифенолы - антиоксиданты, которые поддерживают целостность коллагена в коже и замедляют процессы окисления.

В пищу: вода, травяные и зеленые чаи, семена льна, семена чиа, оливковое масло, виноград, артишоки, клубника, гранат. Постарайтесь исключить алкоголь, кофеин и никотин.

Картинка 4(1).jpg
Рекомендуемый продукт: гранола гранола - это микс полезных компонентов, например, в ее состав входят пшеничные, рисовые и пшенные хлопья, палочки из отрубей и зерна воздушного риса, сушеные яблоки и ягоды годжи, бразильский орех, миндаль, кокос, цукаты и тыквенные семечки. Гранолу обычно едят на завтрак, так как ее легко приготовить, а сколько пользы для красоты!

4. Чувствительная кожа

Чувствительная кожа: эта кожа склонна к покраснениям, шелушениям, жжению, болезненно реагирует на любые раздражители: воду, холод, солнце. Этому типу кожи очень сложно подобрать средства по уходу.

3.gif
Напитайте свой организм витамином А. Он восстановит клетки кожи и поспособствует ее заживлению. Также благотворное действие окажут продукты, богатые селеном и кремнеземом, которые отвечают за упругость и эластичность.

В пищу: сладкий картофель, рыбий жир, щавель, морковь, шпинат, тыква, салат ромэн, орехи: бразильский, кокос, грибы, овес, капуста кэйл, тыквенные семечки, кокосовая вода, грибы, черный рис, огурец, банан.

3Y0A0058.jpg
Рекомендуемый продукт: кокосовое масло – его можно употреблять как заправку к салатам или добавлять в готовые блюда, а также в косметических целях. Кокосовое масло – кладезь витаминов, оно сразу уменьшает симптомы кожных заболеваний, поддерживает естественный биохимический баланс кожи, помогает устранить сухость и шелушение, препятствует образованию морщин, дряблости кожи и пигментных пятен, подходит для ухода за кожей и волосами.

Совет: постарайтесь исключить из своего рациона алкоголь, специи и острые приправы.

5. Кожа с несовершенствами

Кожа с несовершенствами: обычно кожу с несовершенствами имеют совсем юные девушки, чей организм перестраивается в период полового созревания, но часто такая проблема сохраняется и в дальнейшем. Несбалансированность питания и режима дня, неподходящий уход или гормоны могут привести к разного рода воспалениям на лице.

giphy6.gif
Полезны продукты, богатые серой и полинасыщенными кислотами, ощелачивающие продукты, продукты с низким гликемическим индексом.

В пищу: овощи: спаржу, чеснок, баклажаны, свеклу, брокколи, морковь, сельдерей, капусту, грибы, пророщенные зерна, редис, фрукты, масла: рапсовое, соевое, льняное, масло грецкого ореха, авокадо, орехи: миндаль, кешью, лесной орех, семена чиа, водоросли.

Картинка 6.jpg
Рекомендуемый продукт: масло льняного семени особенно изготовленое из сырых семян методом холодного отжима. Это натуральный источник кислот Омега 3, Омега 6 и Омега 9. В день достаточно употреблять 1-2 ложки льняного масла, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в полиненасыщенных кислотах.

Совет: не употребляйте молоко и гидрогенизированные жиры.

6. Морщины

Морщины: совсем избежать морщин, конечно, невозможно, но можно оттянуть их появление или улучшить ситуацию, если они уже есть. Есть факторы, которые влияют на появление морщин, например, нездоровый образ жизни, курение, долгое пребывание на ветре или солнце. Для борьбы с морщинами потребуется больше защитников красоты – антиоксидантов. Они активизируют выработку коллагена и защищают кожу от окислительного стресса, который и вызывает старение.

2.gif
В пищу: ягоды асаи, семена чиа, чернослив, фрукты: виноград, черника, клубника, гранат, апельсин, киви, зеленый чай, орехи: грецкий, лесной, пекан.

картинка 7.jpg
Рекомендуемый продукт: ягоды годжи - биологически активные вещества, обнаруженные в соке ягод годжи, способны восстанавливать нарушенную структуру молекул ДНК, то есть, продлевать жизнь клеток.

Совет: исключить из рациона кофеин и сахар и уменьшить алкоголь. Если хотите иметь кожу без морщин - не курите.

Надеемся, что наши рекомендации будут вам полезны. Крепкое здоровье и красота начинаются с того, что лежит у вас на тарелке, ведь именно те вещества, которые поступают к нам с пищей, питают или разрушают нашу красоту. А мы желаем вам быть всегда прекрасными!


Опубликовано 21.04.2018 в 16:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Пв
Андрей Пв 27 апреля, в 07:10 Опять советуют что-то съесть, чтобы похудеть... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Людмила Семенова
Да самое бессовестное воровство!
Людмила Семенова Как румыны ответили Диору, скопировавшему их традиционный наряд
Марисоль Силтвас
Приятно
Марисоль Силтвас Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection
Ольга Янушкевич
Мила Мила
Отличная статья! Спасибо!
Мила Мила Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе
Ольга Русецкая
Александр Всезнают
Ирина Ткач
Ольга Томашевич (Вишневская)
ОЗОЛИНА АЛЕКСАНДРА
))) все новое-хорошо помытое старое и обильно посыпанное блестками.
ОЗОЛИНА АЛЕКСАНДРА Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
Диана Солодовникова
Хотела написать "в общем".
Диана Солодовникова Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
НОВЫЕ ТЕМЫ
Кокошник: История «запретной женственности»

Кокошник: История «запретной женственности»

ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ФУТБОЛУ — 2018. Лето проходит под знаменем мультикультурализма и возвращения к корням одновременно. В Москве —перформанс дизайнера Марии

19 июл, 08:33
0 0
Про немаленькое черное платье, или Вещь, в которой вам хорошо

Про немаленькое черное платье, или Вещь, в которой вам хорошо

Если твое черное маленькое платье совсем не маленькое и даже наоборот, если никакие устрашающие лозунги на твоем хол

19 июл, 06:33
0 0
Откуда везти лучшую натуральную косметику: гид для бьюти-путешественников

Откуда везти лучшую натуральную косметику: гид для бьюти-путешественников

Каждая из нас хотя бы раз возвращалась из поездки с десятком косметических трофеев. Чтобы вы не ошиблись и привезли качественные косметические продукты, мы вмес

18 июл, 20:33
0 0
Без комментариев. Просто Эшли Грэм на пляже

Без комментариев. Просто Эшли Грэм на пляже

Эшли Грэм (30) – одна из самых популярных моделей plus-size. Ее нисколько не смущают лишние килограммы, тем более именно они подарили ей обложки глянцевых жур

18 июл, 18:33
0 0
Прически на средние волосы своими руками: пошаговые уроки

Прически на средние волосы своими руками: пошаговые уроки

Средняя длина волос считается самой «критичной». Ежедневно вы боретесь с искушением подстричься еще короче и желанием набраться терпения и всё же отпустить локоны

18 июл, 16:33
+24 0
Как носить соломенные шляпы: 9 культовых образов из фильмов

Как носить соломенные шляпы: 9 культовых образов из фильмов

ПЛЕТЁНЫЕ СУМКИ И АКСЕССУАРЫ ИЗ СОЛОМКИ ВНОВЬ НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ: шляпки, мюли-плетёнки и сумки из рафии мелькают на улицах города (и за его пределами), в лет

18 июл, 14:33
+20 0
Наши кеды — славные победы

Наши кеды — славные победы

В СССР кеды получили широкое распространение после «Шестого всемирного фестиваля молодежи и студентов», который проходил в 1957 году. Фестиваль стал во всех

18 июл, 13:33
0 0
19 примеров косплея, который в чем-то даже превзошел оригинал

19 примеров косплея, который в чем-то даже превзошел оригинал

Герои нашей подборки точно знают, как сделать так, чтобы их не отличили от любимых персонажей. Ведь само искусство косплея (а в том, что это именно искусство, в

18 июл, 12:33
0 0
Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе

Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе

Современный стиль одежды родился во времена европейских диктаторов, Великой Депрессии и Большого Террора. Фокус внимания сместился на фигуру под

18 июл, 10:33
+43 1
Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection

Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection

Совсем недавно прошел показ Elie Saab Fall 2018 Couture Collection. Отличная коллекция, в духе мастера. Продуман каждый элемент. Основ

18 июл, 08:33
+44 2
11 трюков от стилиста для невысоких девушек

11 трюков от стилиста для невысоких девушек

Используйте все свои достоинства правильно. Полностью обновить свой стиль без дорогих покупок легко! С помощью этих простых советов от Синди Гордон, стилист

18 июл, 06:33
0 0

Обсуждаем
Как румыны ответили Диору, скопировавшему их традиционный наряд
16 июл, 18:33
+3 2
Неземные создания: Elie Saab Fall 2018/19 Couture Collection
18 июл, 08:33
+44 2
Мода навсегда: почему мы одеваемся именно так, а не иначе
18 июл, 10:33
+43 1
Как носить джинсы женщине среднего возраста? 18 модных идей
27 сен 17, 10:02
+71 28
12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню
15 июл, 06:34
+10 5
Модная обувь Осень-Зима 2017-2018
15 июл, 13:33
-5 3
Колоритные образы в стиле бохо — 2018: богемный шик и непревзойденный имидж
15 июл, 10:33
+35 1
6 типов маникюра, которые ненавидят мужчины
2 апр, 20:09
+39 4
Девушки больше не хотят делать ЭТО!
13 июл, 21:32
-3 5
Базовый гардероб для женщин plus size
14 июл, 15:42
+20 1
Модные образы на летний сезон 2018
14 июл, 08:32
+13 1
Летний дресс-код: как одеться в офис стильно, ярко и легко
13 июл, 12:30
+8 1
Чего не хотят мужчины: шесть запрещенных приемов в макияже
13 июл, 12:37
+2 1
Модные Джинсы 2018
13 июл, 16:50
+10 1
Элегантный педикюр
8 июл, 08:32
+5 1
Кружевной вихрь: коллекция Saiid Kobeisy Bridal 2018
12 июл, 18:33
+3 1
Мода 1970-х: Женственные и элегантные образы, которые придутся по душе и современным модницам
11 июл, 14:32
+4 1
Идеальные ноги — что это? 10 параметров, о которых мечтают все
9 июл, 10:33
+6 3
Модный лён: 7 стильных вещей, которые не сделают из тебя «тетушку»
9 июл, 14:33
+9 1
Легендарная красотка 50-ых, которая была популярна не меньше, чем Мерилин
8 июл, 14:33
+4 1