Издание «The times of India» перечислило 6 распространенных ошибок, которые мешают похудеть.

Как известно, население Индии входит в число самых стройных наций мира, так что к мнению индийцев стоит прислушаться тем, кто мечтает сбросить вес.

Ошибка первая. Психологический аспект – у человека, стремящегося похудеть зачастую слишком много мыслей о главном враге в этой ситуации, то есть о еде.

 Ошибка вторая. Многие люди, сидящие на диете, делят еду на «хорошую» и «плохую», хотя на самом деле стоит делить еду на соленую, сладкую, жирную и т.п.

Ошибка третья. Нестабильный результат. Многие люди, которым удается сбросить вес благодаря диете, вскоре после достижения желаемой цифры на весах забывают о режиме питания, вновь набирают килограммы и снова пытаются их сбросить.

Ошибка четвертая. Узкий взгляд на вещи. Для того, чтобы похудеть качественно, нужно использовать комплексный подход, т.е. заниматься спортом, соблюдать режим питания, вести более активный образ жизни в целом, многие же стремятся похудеть, форсируя только питание.

Ошибка пятая. Несбалансированное питание. Многие, решив похудеть, наотрез отказываются от жиров, а делать этого нельзя. Ненасыщенные жиры просто необходимы для нормального функционирования организма. А где нет баланса, там нет и гармонии, и ни о какой идеальной фигуре и речи быть не может.
Ошибка шестая. Жидкие калории.

Мода на энергетики, всевозможные соки и различные напитки достигла апогея. А, между тем, большинство напитков, разрекламированных в СМИ, весьма калорийны.

Когда человек хочет похудеть, в первую очередь стоит налегать на чистую негазированную воду и фрукты.

 

 

 

ссылка