Секреты стиля

97 697 подписчиков

Свежие комментарии

  • Svetlana Sevcova25 февраля, 12:08
    Сарафаны...Давным давно нравилось носить...Надо попробовать опять 😀Актуальный гардер...
  • patentlil23 февраля, 18:21
    Неотредактированный (видимо автоматический) перевод. В оригинале статьи фотографий больше и они лучше.Каролина Эррэра и...
  • Лера9 февраля, 13:47
    Васильев устал повторять, что у женщин эта часть гардероба называется ЖАКЕТ..Чтобы выглядеть с...

Как подготовиться к детоксу, чтобы извлечь максимум пользы

Сейчас я прохожу 10-дневный детокс на соках, и мой эксперимент близится к завершению. Все свои выводы и ощущения я обязательно опишу в отдельной статье. А сейчас расскажу о том, как правильно подготовить организм к детоксу, чтобы не навредить здоровью и извлечь максимум пользы 👇

Как подготовиться к детоксу, чтобы извлечь максимум пользы?

Нельзя просто взять и в один день ворваться в детокс. За 48 часов до старта программы нужно исключить из рациона некоторые продукты и вещества:

  • Кофеин.
  • Алкоголь.
  • Зерновые.
  • Рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат.
  • Никотин.
  • Продукты животного происхождения (свинина, говядина, курица, идейка и т.д).
  • Обработанные пищевые продукты. Это колбаса, ветчина, сосиски, бекон, консервы, снэки, майонез и т.д.
  • Яйца.
  • Молочные продукты.

Ваш рацион за 48 часов до детокса должен строиться на:

  • Свежих овощах и фруктах.
  • Зелени.
  • Орехах и натуральных семенах (лен, кунжут и др).
  • Мюсли с хорошим составом (без подсластителей и красителей).

Обязательно пейте много воды. Расчет суточной нормы – 30 мл на каждый килограмм веса. Добавляйте в воду лимон, листики свежей мяты. Так и вкуснее, и полезнее 🤗

С таким рационом вы войдете в детокс плавно, без стресса для организма/

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх