Наш организм-очень сложная система, которая работает даже в состоянии покоя. Сокращается сердце, происходит клеточный обмен, усваивается кислород при дыхании и т.д.
Для работы необходим строительный материал, который поступает в том числе и с пищей.Незаменимые аминокислоты-это составляющая образования белков.
Для нормальной жизнедеятельности человека необходима 21 аминокислота. Организм способен самостоятельно синтезировать 12 кислот, а 9-не синтезируется. Получить эти важные аминокислоты возможно только спродуктами питания. Правильное питание так нам необходимо для хорошей работы организма.Список незаменимых аминокислот
L-изолейцин
Функции: энергия в мышцах
Содержат: яйцо, куриное мясо , печень, говядина, баранина, мясо куропатки, треска, грецкие орехи, горох, арахис, кешью, соевые бобы, семена подсолнечника, сыр пармезан, казеин, сыр, оливки, авокадо, папайя, дрожжи, спирулина, агар-агар.
L-лейцин
Функции: стимулирует рост мышц, особенно в пожилом возрасте
незаменимые аминокислоты
Содержат: куриное мясо , печень, говядина, баранина, мясо куропатки, треска, молочный белок , казеин, сыр Пармезан, сыр твердый, соя, грецкие орехи, горох, арахис, кешью, семена подсолнечника, оливки, авокадо, папайя, спирулина, пивные дрожжи, дрожжи.
L-лизин
Функция: компонент коллагена , поддерживает обмен азота, является строительным компонентом для кожии костей, хорошо против герпеса
Содержится: куриное мясо, говядина, баранина, желатин, мясо куропатки, свинина, кролик, лосось, треска, молочный белок , казеин, пахта, твердый сыр, пармезан, зеленые овощи, сельдерей, апельсины, пивные дрожжи, дрожжи, спирулина.
L-метионин
Функции: поддерживает защитные силы организма, благотворно влияет напищеварительню систему, предотвращает отложения в печени и на стенках сосудов, регулирует многие функции организма
Содержат: курица, баранина, конина, говядина, мясо куропатки, свинина, кролик, олень, казеин, продукты, содержащие молочный белок, твердый сыр, пармезан, треска, бразильские орехи, капуста, хрен, ростки пшеницы, семена подсолнечника, мак, агар-агар, дрожжи, пахта.
Свежие комментарии