А вы не пьете?Совсем не пьете...воду? Немедленно за стакан!

Как правильно пить воду? Какая норма воды в день для того, чтоб поддерживать организм в норме?

Наверное, сегодня никого не удивишь тем фактом, что прием воды должен быть расписан в рационе каждого человека, как и прием пищи. Особенно актуальным этот вопрос стоит тогда, когда мы садимся на диету к очередному «выходу в свет», и вместе с уменьшением  порций еды бессознательно уменьшаем количество потребляемой воды.

Правильный прием воды в диетологии может носить название - жидкая диета. Так ли это страшно, грозит ли это нам, уважаемые читатели, а если грозит, то чем? Именно этот вопрос мы сегодня рассмотрим подробно.

Огромное количество диетологов и обычных медиков, выводят истинную формулу потребления воды человеком в день. Так какова наша дневная норма? Одинакова ли она у людей разного возраста и веса? И что означает фраза "правильно пить воду"?

Если провести анализ всех методик расчета нормы приема воды в день, то их можно разделить на 2 основные категории, которые между собой отличаются только разной формулой подсчета.

Нормы приема воды в день:

Первая – ежедневно пить воду из расчета : 1 литр воды на 30  килограмм веса . Таким образом, норма выпитой воды в день человеку с весом в 90 кг рассчитать просто – 3 литра.

Вторая- ежедневно принимать по 35 граммов воды на 1 кг веса.  читать далее