Секреты стиля

100 317 подписчиков

Свежие комментарии

  • Зоя Жук
    Спасибо, дельные советы!Прибавляем заветн...
  • Николаевна
    Прическа меняят многое в человекеИз бабушки в крас...
  • Adrian Mirez
    ты действительно тот, кто на странице твоего профиля?Отличные образы и...

Как побороть тягу к сладкому?

Все мы любим сладкое. И дети и взрослые любят разные вкусняшки: шоколадки, конфетки, мармеладки, вкусные пирожные, тортики, печенюшки.  Кто не любит печенюшки? )

Как побороть тягу к сладкому?

Думаю каждый из нас испытывает слабость к сладостям, какие бы они не были. Но, к сожалению, они не всегда благотворно воздействуют на наш организм.

Почему мы любим сладкое?

В сахаре содержаться быстрые углеводы, которые начинают быстро всасываться уже во рту, в результате чего мгновенно выбрасывается большая порция инсулина. Уровень глюкозы увеличивается, человек радуется и становится жизнерадостным, но потом этот уровень также стремительно падает, что приводит к новому потреблению сладостей.

Кроме того, считается, что сладкое увеличивает синтез гормона удовольствия и является антидепрессантом. Именно поэтому многие заедают свои стрессы разными сладкими вкусняшками, таким образом поднимая себе настроение.

Как побороть тягу к сладкому?

Почему нельзя кушать много сладкого?

В современных сладостях содержаться множество красителей и консервантов, которые негативно влияют на наш организм, что может привести к колитам, язве желудка, гастритам и другим неблагоприятным болезням.

Не забывайте, злоупотребление сладким негативно влияет на состояние наших волос, кожи и ногтей. Прыщи — вот побочное действие сладкого.

Как побороть тягу к сладкому?

Как же можно побороть тягу к сладкому?

1. Скушайте белковые продукты

Замените сладости йогуртом, сыром, кефиром, рыбой, орехами. Специалисты советуют кушать именно белковые продукты вместо сладостей. Такие продукты помогают привести в стабильность уровень сахара в крови.

Поэтому после такого перекуса голод к сладкому проходит примерно через 20 минут.

Как побороть тягу к сладкому?

2. Выбирайте горький шоколад

Как только захочется что-нибудь сладкого, скушайте 1-2 дольки горького шоколада.

 Как побороть тягу к сладкому?

3. Кушайте сладости только на десерт

Кушайте сладкое только после плотного обеда. В таком случае вы сможете удовлетворить потребность в сладком и точно не потеряете чувство меры, так как желудок будет полным после вкусного обеда.

Источник материала: http://our-zdorovie.ru/produkty/82-kak-poborot-tyagu-k-sladkomu.html

Картина дня

наверх