К сожалению, старение – процесс столь же естественный, сколь и неизбежный: с возрастом регенерация кожи сбавляет обороты, повышается чувствительность, и в результате появляются морщины. Если вы их заметили на ранних стадиях, то шансы вернуть коже гладкость достаточно неплохие. Если же случай запущен, то можно лишь визуально сгладить неровности кожи. Так что пренебрегать простыми омолаживающими процедурами для лица точно не стоит – профилактика всегда проще работы над ошибками. ELLE предлагает 3 проверенных способа повернуть время вспять и обеспечить коже молодой вид.
Еда - всему голова
Диетологи в один голос твердят: ты то, что ты ешь. Следовательно, если ты постоянно покупаешь фаст-фуд, то не жди от кожи благосклонности. Чтобы сохранять молодость и красоту как можно дольше, необходимо наполнить рацион здоровой пищей, богатой антиоксидантами – они борются со свободными радикалами, провоцирующими старение кожи. В первую очередь это морковь, шпинат, орехи и семечки. Разумеется, потреблять их нужно не в промышленных масштабах, а в разумных количествах. Также рекомендуется соблюдать нескольких простых правил в еде:
1. Пейте не менее 5-6 стаканов чистой воды. Это нужно для того, чтобы организм, как любой механизм, постоянно находился в рабочем состоянии.
2. Ешьте свежие фрукты и овощи. Лучше всего выбирать сезонные продукты, так в них именно в этот период содержится максимальное количество витаминов.
3. Старайтесь предельно сократить потребление сахара – он может спровоцировать преждевременное старение кожи из-за изменения структуры коллагена.
4. Употребляйте в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты: лосось, креветки, семена льна и грецкие орехи. Альтернатива для ленивых – рыбий жир в виде капсул из аптеки.
Relax
Жизнь в постоянном в стрессе, без отдыха и выходных – не самый лучший вариант для вашей кожи. Все переживания, недосыпы сказываются на ее состоянии – если не сразу, то спустя какое-то непродолжительное время, в виде синяков под глазами и тусклого цвета лица. Да и морщины не заставят себя долго ждать при таком ритме жизни. Поэтому постарайтесь научиться, выходя с работы, сразу же переключать свое внимание. Настройтесь на позитивный лад, назначьте встречу с друзьями, запишитесь на какой-нибудь спа-ритуал. Что может быть приятнее массажа под расслабляющую музыку? Банально выспитесь, в конце концов! Ухаживайте за собой: придя домой, примите горячую ванную, добавив туда пару капель эфирного масла лаванды или бергамота. Промокните тело и лицо махровым полотенцем, наденьте любимую пижаму и, закутавшись в одеяло, погрузитесь в объятья Морфея.
Свежие комментарии