Диета Дюкана

Из всех эффективных диет самой популярной является диета Пьера Дюкана. Она помогает достаточно быстро сбросить вес тела и привести в норму обмен веществ. Она была создана в 2000 году и довольно быстро стала известной в странах Европы. Однако в России и других странах СНГ ее почти никто не знает.

Диета Дюкана – это диета на основе белков с минимумом жиров и углеводов.

В ее состав включено необходимое количество продуктов из грубого волокна, благодаря чему человек, решивший использовать эту диету, не будет испытывать острого чувства голода. У него не будет портиться настроение и снижаться работоспособность. Важным составляющим является то, что она учит, как правильно питаться.

При использовании данной диеты вы не будете голодать, однако ваш вес будет постоянно снижаться. Вам не нужно будет бояться израсходовать лишнюю калорию и устраивать разгрузочные дни при помощи кефира, яблок, арбузов и тому подобному.

Человек может есть мясо, рыбу, овощи. Обязательно нужно добавлять или есть отдельно отруби. Кушать все это можно в неограниченном количестве – это главный принцип диеты.

Для максимального достижения эффекта выполняйте представленные рекомендации:

Читать далее...