12 продуктов для здоровой и сияющей кожи

 

 

Проблема: сухость и тусклость

 

Решение: Здесь помогут продукты с высоким содержанием Омега-3. Включите в свой рацион рыбу, подойдут лосось, тунец или форель. Находящиеся в них микроэлементы помогут удержать влагу внутри кожи. Если же вы не любитель рыбы, то ищите помощь в авокадо, грецких орехах и льняных семечках.

 

Также, чтобы избавиться от постоянного чувства стянутости и шелушения кожи, добавляйте по столовой ложки подсолнечного масла в салаты. Содержащаяся в нем линолевая кислота необходима клеткам для регенерации и поддержания водного баланса.

 

Проблема: покраснения

 

Решение: Мята обладает антивоспалительным действием, поэтому обратите на нее пристальное внимание, если вас беспокоят красные пятна на лице. Добавляйте по несколько листиков мяты в чай ежедневно и уже через пару недель заметите результат.

 

При проблеме красных пятен также показан цельнозерновой или ржаной хлеб, который богат витамином B3, известным своей способностью устранять покраснения.

 

Проблема: целлюлит

 

Решение: Чтобы избавится от этих неприятных ямочек на попе, боках или животе, пейте как можно больше зеленого чая. В нем содержатся катехины и полифенолы – антиоксиданты, которые выводят вредные токсины из организма и нормализуют водный баланс.

 

Если же каждое утро вы пьете не растворимый, а молотый кофе, то радуйтесь, в вашем распоряжении оказалось лучшее средство от целлюлита всех времен и народов. Возьмите использованную кофейную гущу, смешайте ее с небольших количеством любимого геля для душа, добавьте пару капель масла для тела и скрабьте им все проблемные места.

Во-первых, получите кожу гладкую как у младенца. Во-вторых, обеспечите приток крови к нужным местам, а там и до коротких шорт недалеко.

 

Проблема: возрастные изменения

Решение: Лучшее, что только можно вам предложить – есть как можно больше свежих ягод. В них содержится уйма витаминов, пробиотиков и антиоксидантов, которые защищающих кожу от вредного воздействия окружающей среды и способствуют регенерации клеток.

Не забывайте и про апельсины. В одном стакане апельсинового сока содержится суточная доза витамина С, который способствует выработке коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи.

Проблема: прыщи

Решение: Оно находится как ни странно в сладком, а именно в какао. Благодаря высокому содержанию цинка, который известен своими противовоспалительными свойствами, какао поможет избавиться от высыпаний.

Проблема: пигментные пятна

Решение: Нут или турецкий горох – невероятно полезный продукт. В нем можно найти различные аминокислоты, множество витаминов, но самое главное не их наличие, а их удачное сочетание. Чудесно соединившись в нуте, все эти микроэлементы способствуют быстрому заживлению мелких ранок, а также исчезновению пигментных пятен.