Что нужно делать каждый день, чтобы через десять лет выглядеть лучше, чем сейчас, рассказывают молодые (на вид) люди.
Майкл Макнамара, основатель сети диагностических центров McNamara LifeCheck Center (56 лет):
Я не знаю универсального способа сохранить молодость, но поделюсь тем, что работает лично для меня.
- Солнце
Будь очень осторожна! Избегай солнечного излучения, ведь загар – это прежде всего повреждение кожи. Дело не только в угрозе рака (хотя, конечно, и в ней тоже), но и в повреждении самой структуры кожи – разрушение коллагена и сильнейшее обезвоживание (отсюда и преждевременные морщины). Каждый день используй средства с SPF-защитой (я и зимой использую SPF 25), даже когда идешь на улицу на 5 минут. Вдумайся: 5 минут на солнце каждый день – это 30 часов излучения за год. А за всю жизнь?
- Жиры
Следи за тем, что ты ешь. Даже если сидишь на диете, употребляй в пищу продукты, богатые натуральными маслами, полинасыщенными жирными кислотами омега-3 (авокадо, красная рыба, орехи, яйца). Натуральные жиры благотворно влияют на организм в целом и делают кожу мягкой, эластичной, сияющей – эти признаки и есть залог того, что она выглядит значительно моложе.
- Мясо
С тех пор как я не ем мясо (то есть с отрочества), я чувствую себя просто прекрасно! Если ты тоже решишь от него отказаться, обязательно позаботься о том, чтобы твой организм получал достаточно железа и белков из других продуктов.
- Косметологическая коррекция
Я не имею ничего против ботокса, других инъекций и вообще процедур такого рода.
Но я уверен: такие процедуры следует делать в свое время, а не как только узнаешь об их существовании. Если в случае с домашним уходом работает правило “Чем раньше, тем лучше”, то в случае серьезных косметологических процедур все с точностью до наоборот. Это мое личное мнение.
- Энергия
Старайся думать и действовать так, как делала это в 20. Ходи на танцы, прыгай, бегай – будь активнее! Оставайся открытой для всего нового и забудь фразу: “У меня совсем нет на это времени”.
- Сигареты
Никотин губителен не только для легких. Для кожи он даже страшнее солнца! Никотин вызывает микровоспаления капиллярной сетки – они получают меньше кислорода, процессы в них замедляются, токсины накапливаются и т.д.
Свежие комментарии