Не так давно я для себя открыла чечевицу-вкусный и полезный продукт, который содержит массу полезных веществ и не содержит жира , является источником белка и витаминов группы В.Чечевица полезна для пищеварения, поможет справится со стрессами, стимулирует обменные процессы, предупреждает развитие рака груди и прямой кишки.

Поэтому чаще включайте ее в свой рацион питания.

 

Она просто незаменима при вегетарианском питании. А буквально на днях я увидела у Малахова на передаче женщину, которая худела на чечевице. Оказывается, существует такая диета . Диета на чечевице представляет собой сбалансированную и рациональную систему питания, позволяющую есть досыта, но при этом худеть.

Чечевица и диета

Собственно, легкая диета  предполагает ежедневно на обед готовить чечевицу, будь то суп, пюре или любое другое блюдо, на которое у вас хватит фантазии. Я делаю из нее теплый салат, пюре, ну а суп из нее получается вкуснейший.  А на завтрак и ужин вы можете кушать любые блюда. Но наиболее верным вариантом будет употребление  в обед чечевицы в чистом виде, конечно, вареной.

Примерное меню на завтрак: мюсли 50 грамм  с кефиром или соком, или йогурт 150 гр, или диетический творог 100 г + 2 чайные ложки меда, или зеленый чай с медом+ яблоко или груша.

далее