1. Работа мозга – Утренний прием пищи, как никакой другой, влияет на запоминание информации и концентрацию внимания;
2. Иммунитет – Медицински доказано, что люди, которые привыкли к регулярному завтраку, в меньшей степени подвержены стрессам и воздействию негативных факторов окружающей среды;
3. Безопасность — Как ни странно, но по статистике, люди, которые регулярно питаются по утрам, гораздо реже попадают в автомобильные аварии;
4. Продуктивность – Если впереди вас ждет очень насыщенный и сложный рабочий день, то не забудьте плотно позавтракать. Тогда ваш организм запасется энергией, и ваша работоспособность возрастет на 30%;
5. Активация организма – Существует ошибочное мнение, что когда человек завтракает, он поправляется за счет этих дополнительных калорий. Но дело обстоит как раз наоборот – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснется, и тем быстрее запустятся обменные процессы, которые помогут контролировать лишний вес. И запомните – утренние калории никогда не перерастают в жир. Они расходуются все, без остатка;
6. Энергия – Если вы не позавтракаете, то следующий прием пищи будет ближе к обеду. А это значит, что пол дня ваш организм провел без подпитки, потому не удивляйтесь если к вечеру вы будете чувствовать себя жутко уставшим – вам просто не хватит энергии до вечера, так как вы ее не получите вместе с завтраком;
7. Контроль над голодом – Американскими учеными доказано, что если вы позавтракаете яйцами – в течение дня вы не будете так сильно испытывать голод, как обычно. И что естественно – станете меньше есть. А вот если позавтракать какими-нибудь кашами – рисом, овсянкой, гречкой – в течение дня вам будет меньше хотеться жирной пищи;
8. Красота – Без утреннего приема пищи спят все процессы организма, в том числе и обменные. Потому замедляется расщепление жиров, и большая часть их идет про запас под кожу. Отсюда и возникают проблемы с лишним весом, даже если потом в течение дня вы съедите не очень много.
9. Зарядка – Приучите себя хотя бы к несложным физическим упражнениям по утрам. Это не только поможет проснуться и взбодриться, но еще и даст почувствовать голод, потому вам проще будет с утра заставить себя позавтракать;
10. Настроение – Попробуйте приготовить себе на завтрак что-то вкусное, или то, что вы очень любите. Побалуйте себя. и тогда вы поймете, что ничто не поможет вам с утра так поднять настроение, как вкусный завтрак. И еще – позавтракать не спеша, в спокойной обстановке поможет вам собраться с мыслями и настроится на позитивный и продуктивный лад на целый день
Свежие комментарии