Чечевичная диета — это отличная возможность вернуть вес в норму и настроить правильную работу всего организма, при этом не испытывая чувства голода.
Плюсом этой диеты является наличие в рационе такого полезного продукта, как чечевица, которая богата железом, фосфором, витаминами А и В. Кстати, в старые времена чечевицу употребляли в пищу лишь очень богатые люди.
Одним из самых важных свойств чечевицы стала ее 100% экологичность, она не накапливает в себе никаких токсичных веществ, радионуклидов и нитратов. Чечевица чрезвычайно полезна для профилактики онкологических заболеваний, при сахарном диабете, мочекаменной болезни, болезнях сердечно — сосудистой системы.
Чечевичная диета рассчитана на 7 дней и существует два ее варианта:
- жесткий вариант, когда в течение всего дня можно есть только кашу из чечевицы без соли и масла в любом количестве и только вечером можно выпивать обезжиренный кефир. При этом надо пить очень много воды. Такую диету надо соблюдать не более 3-5 дней и можно потерять до 4 кг
- более мягкая диета рассчитана на 7 дней и переносится достаточно легко, при ней можно употреблять различныеблюда, приготовленные с чечевицей каждый день. Такая диета не портит настроение, не оставляет вас голодным, а результат ее приятно удивляет.
Разнообразие блюд для чечевичной диеты огромно и я специально для вас подготовила ролик с этими рецептами. Худейте вкусно! Далее...
Свежие комментарии