Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.
Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.
1. Включите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы.
2. Не отказывайте от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису.
Свежие комментарии