Известно ли вам, что здоровье и настроение тесно взаимосвязаны? Хорошее настроение укрепляет и тело, и душу!
Как быть всегда в хорошем, радужном расположении духа, ведь мы живем не на острове, часто окружение на нас действует ой как! Проблемы, стрессы, неудачи и прочее портят нам настроение всю жизнь.
Как их избежать?Стрессу и напряжению нужен выход, и надо иногда от них избавляться. Как? Психологи советуют-ваше психологическое давление можно сбросить на подушке. Попробуйте один раз-и вы убедитесь, как станет легче.
Исследования показывают, что чередование горячей сауны и последующего охлаждения не только расслабляют мышцы и артерии, но и релизы мозга выпускают через некоторое время серотонин и дофамин, подавленное настроение испаряется. Вместо этого вы чувствовать себя спокойно, обновленно и вполне комфортно! Хорошо посещать сауну регулярно.
Всего пять минут упражнений на открытом воздухе может значительно поднять настроение и самооценку . По данным британского исследования, природа удивительно влияет на нас - не только зеленые листья, а так же вода, положительно влияет на наше эмоциональное состояние , если находиться в непосредственной близости. Так что можно выйти на свежий воздух и получить хорошее настроение!
Свежие комментарии