Праздники закончились, обильные застолья тоже и вы с ужасом смотрите на стрелку весов, которая показывает, на сколько килограммов вы поправились. Да… салатики, десерты, горячие праздничные блюда, сладкие напитки… Все это не прошло даром и немедленно отложилось с виде жировых складок на таллии.Значит, пора взять себя в руки, прекратить жрать и устроить разгрузочные дни.
Для начала изучаем общие рекомендации для разгрузочных дней:
- Необходимо все количество пищи, которое мы принимаем за день, разделить на 5-6 приемов.
- Чтобы эффект от разгрузочных дней был максимальным, вечером перед их проведением устраиваем легкий ужин.
- Не забывайте в течение разгрузочного дня выпивать не менее 2 литров жидкости — воды, травяных чаев, зеленого чая, компотов, минеральной воды без газа.
Свежие комментарии