Рацион молодости для кожи: что есть, чтобы не стареть

Убедитесь, что эти продукты постоянно присутствуют в вашем рационе питания. Тогда старение будет долго обходить вас стороной!

Молодость кожи напрямую зависит от запасов в организме коллагена. Чтобы активировать естественное производство коллагена, нужно регулярно питаться продуктами с аминокислотами, которые его стимулируют.

Из чего состоит коллагеновый рацион молодости для кожи?

• Морепродукты, особенно панцирные - креветки, лангустины и т.д.
• Все виды рыбы - морская и речная, отварная, запеченная, жареная, слабосоленая. Допускается рыба в виде консервов. Главное, обращайте внимание на состав, чтобы было как можно меньше консервантов.

 

• Все виды цитрусовых - апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы, мандарины и т.д.
• Ягоды синего цвета - черная смородина, голубика, черника, жимолость, ирга, ежевика.
• Овощи красного цвета: томаты, перец, редис, свекла и другие.
• Все виды салата и листовой зелени, а также капуста.
• Костный бульон из костей и хрящей курицы или коровы.
• Нут, гречка, киноа.
• Зеленые яблоки.
• Семечки, орехи.
• Яичный желток.
• Печень.
• Киви.
• Гранат.