Нет ничего губительнее для женской красоты, чем недосыпание. Можно неделями колдовать над состоянием своей кожи лица, но стоит провести одну ночь без сна и все усилия насмарку. Недостаток сна делает морщины более глубокими, может стать причиной появления синяков под глазами, да и сам взгляд теряет блеск и притягательность.
Если обобщить работы ученых, которые изучают влияние сна на наше здоровье, можно выделить некоторые правила сна, которые позволят вам всегда выглядеть великолепно:
Правило сна №1: 8 часов на сон
Взрослому человеку нужно 8 часов непрерывного сна, чтобы восстановить силы. Избегайте того, чтобы ночью вставать по каким-то делам, потому что настоящий отдых во сне начинается спустя несколько часов после засыпания.
Правило сна №2: Спите ночью
Вне зависимости от того, «жаворонок» ли вы или «сова», лучше всего спать именно ночью. Обновление клеток, выведение токсинов и вредных веществ происходит именно ночью. Так что самый здоровый сон нас настигает именно в ночное время суток/
Правило сна №3:
Свежие комментарии